Nach einer Verletzung kann es schwerfallen, sich wieder ins Training zu wagen. Vielleicht hast du Angst dich wieder zu verletzen, oder zurückbleibende Schmerzen halten dich davon ab so zu trainieren wie du möchtest. Es ist aber wichtig, in Bewegung zu bleiben: Das Ziel von rehabilitativem Training ist es, deinen Körper beim Heilungsprozess zu unterstützen und erneute Verletzungen zu verhindern. So ist es bei Rückenproblemen oder nach einem Bandscheibenvorfall beispielsweise unabdingbar deinen Rücken zu stärken, damit die Wirbelsäule langfristig belastbar bleibt. Bei einer Sehnenreizung müssen die umliegenden Muskeln gestärkt werden, um eine zukünftige Verletzung zu vermeiden.

Bei funktionellem Training werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Funktionell nennt man dieses Training deshalb, weil es zweckmäßig Stärke aufbaut und die Leistung in unterschiedlichen Sportarten verbessert. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Trainingsgeräten wie zum Beispiel Schlingentrainern wird die Körpermitte gestärkt und Bewegungen werden stabilisiert. Deshalb eignet diese Art des Trainings sich besonders dafür die Körperwahrnehmung zu verbessern und das gesamte Fitnesslevel zu steigern. Funktionelles Training hilft auch dabei, Alltagssituationen besser zu meistern, indem beispielsweise das richtige Heben trainiert und verinnerlicht wird.

Sport ist gesund, das ist eine Binsenweisheit. Fest steht aber: Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, verbessert das seelische Wohlbefinden und unterstützt die Verdauung. Richtiges Fitnesstraining beugt außerdem langfristigen Schädigungen des Bewegungsapparats vor. Durch vieles Sitzen oder schwere körperliche Arbeit im Alltag können sich beispielsweise schmerzhafte Haltungsschäden entwickeln. Rückenschmerzen sind eine regelrechte Volkskrankheit, der jedoch einfach entgegengewirkt werden kann. So werden durch Haltungstraining und Rückenfit-Training die Muskeln im Rücken gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. 

Bewegung kann während einer Krebserkrankung dabei helfen, mögliche Krankheits- oder Behandlungsfolgen wie zum Beispiel Erschöpfungszustände zu lindern. Besonders nach einer Krebserkrankung trägt Sport dazu bei, wieder Kraft zu schöpfen. Speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Übungen helfen dir dabei, ein Stück Normalität zurückzugewinnen. Bei Medical Fitness Training geht es nicht unbedingt darum, sportliche Höchstleistungen zu erreichen, sondern um die Verbesserung deiner Lebensqualität.